Как сесть на шпагат с нуля в домашних условиях за 21 день
Хочет войти в мир стретчинга, повысить подвижность, увеличить диапазон движений, улучшить растяжку в мотивационной форме в виде седа на шпагат
Описание
Проходя данный курс уже через неделю вы сможете ощутить первые результаты, а за 30 дней гарантированно сможете без труда сесть на шпагат, а научиться данному гимнастическому упражнению можно практически в любом возрасте, как женщине, так и мужчине.
Но не забывайте, что поставить цель – не ключевое в нашем деле, поскольку чрезмерная концентрация на неё очень часто приводит к травматизму у людей. Обязательно выполняйте упражнения для растяжки так, как это демонстрирует профессиональный инструктор в видеороликах, это поможет избежать уже упомянутых выше травм и избавит вас от боли.
Также стоит отметить, что весь комплекс эффективных упражнений, представленный в курсе, можно выполнять в домашних условиях, а ежедневного времени занятия будут отнимать совсем немного – хорошая альтернатива утренний зарядке.
В Марафон входит:
60 подводящих упражнений: Каждый день в 7:00 ты будешь получать новый комплекс подводящих упражнений.
7 обучающих материалов: Каждый второй день ты будешь получать обучающий материал, который поможет разобраться как работает тело.
9 записей тренировок с Викторией: 3 раза в неделю я буду тренироваться с тобой плечом к плечу.
Инструкции по технике выполнения: Все видео имеют визуальные подсказки, которые помогут понять как выполнять правильно упражнения.
Дозировка: Ты будешь знать четко сколько и чего тебе нужно сделать, чтоб получить результат.
Для кого этот курс
- Для активных девушек;
- Для тех, кто хочет повысить подвижность тела, увеличить диапазон движений;
- Для улучшения осанки;
- Для улучшения циркуляции крови;
- Для продления молодости суставов;
- Для повышения жизненной емкости легких;
- Для профилактики травматизма.
Цели обучения
Учебный план
Введение
Информация
Расписание
Вечерние тренировки
Чат активности
Альтернатива: Обучения в Telegram боте
Призы
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
О преподавателе
1450₽14500₽
При покупке двух курсов доп. СКИДКА 10%
Отзывы участников
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что письмо с доступом попало в спам, либо вы ввели неверную почту при регистрации. Если в спаме письма нет, напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email supp@abil.com, и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
За сколько реально можно сесть на шпагат?
Текущая программа тренировок рассчитана на то, что через 21 день, если студент будет выполнять все рекомендации спикера, он сумеет гарантированно выполнять это гимнастическое упражнение. Осталось дело за малым - действовать.
Можно ли делать растяжку на шпагат каждый день?
Это не запрещено, но не забывайте о разминке, которая является обязательным атрибутом перед выполнением любых физических нагрузок это поможет избежать травматизма.
На какой шпагат легче сесть?
Ответом на данный вопрос будет выражение индивидуальность, поскольку для одних людей продольный шпагат дается легче, а для других поперечный. Физиология (природная гибкость) и мотивации.
1450₽14500₽
Курс включает в себя:
21 день, 70 видео-упражнений, 9 видео-тренировок по 45 минут каждая + доступ к Telegram боту