Курс / марафон: Стойка на Руках за 21 день
Челлендж марафон от артиста Cirque du Soleil «Научиться стоять на руках в домашних условиях без стенки».
Описание
Обильная практика и тренировки также не только стоять, но и ходить на руках, а это уже огромный прогресс в силовой базе человека. Такой критерий будет означать, что вы однозначно не филонили, а работали над собой и развивали своё тело.
Физически не подготовленному человеку с вероятностью в 99% не удастся встать на руки с первого раза, а если и получится, то отточить правильную технику выполнения этого гимнастического упражнения не реально за 5 минут. Нужно проходить обучение и 21-дневный марафон как нельзя лучше подходит для этого.
Подводящие упражнения, собранные в данном курсе, как нельзя кстати подойдут для начинающих, а само обучение построено таким образом, что прогресс вы заметите уже по окончанию первой недели. Сам же марафон разработан не только для мужчин, но и для женщин.
Кроме цикла упражнений при покупке курса студент также получает доступ к познавательным обучающим видеоматериалам – это небольшие теоретические лекции о физиологии и анатомии.
В Марафон входит:
- 90 подводящих упражнений: каждый день в 6:00 ты будешь получать новый комплекс подводящих упражнений.
- 7 обучающих материалов: 2 раза в неделю ты будешь получать обучающий материал, который поможет разобраться как работает тело.
- 7 записей тренировок с Алексеем: каждый вторник и четверг я буду тренироваться с тобой лично.
Инструкции по технике выполнения: все видео имеют визуальные подсказки, которые помогут понять как выполнять правильно упражнения.
Игровой формат: каждый день будет новое контрольное упражнение, выполнение которого, продвинет тебя на следующий уровень.
Проверка заданий: марафон с обязательным выполнением заданий. Делаешь и получаешь результат или вылетаешь.
Для кого этот курс
- для тех, кто занимается CrossFit
- для тех, кто любит гимнастику
- для тех, кто занимается WorkOut
- для тех, кто с детства мечтает встать на руки
Цели обучения
Учебный план
Обучение проходит в формате Марафон в Telegrame
День первый
Второй день
Обучалка
Третий день
Четвертый день
Обучалка
Пятый день
Шестой день
Заполнить чек-лист
Седьмой день
Восьмой день
Девятый день
Обучалка
Десятый день
Одиннадцатый день
Обучалка
Двенадцатый день
Тринадцатый день
Заполнить чек-лист
Четырнадцатый день
Пятнадцатый день
Шестнадцатый день
Обучалка
Семнадцатый день
Восемнадцатый день
Обучалка
Девятнадцатый день
Двадцатый день
Заполнить чек-лист
Двадцать первый день
О преподавателе
1450$14500$
При покупке двух курсов доп. СКИДКА 10%
Отзывы участников
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что письмо с доступом попало в спам, либо вы ввели неверную почту при регистрации. Если в спаме письма нет, напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email supp@abil.com, и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
Чем полезно стоять на руках?
Если вкратце, то выполнение данного гимнастического упражнения способствует улучшению настроения человека (это без шуток, убедитесь сами), развитию равновесия, укреплению пресса и костей. Также стоит выделить улучшение кровообращения и развитию мышц спины, рук и плеч.
Сколько нужно времени, чтобы научиться стоять на руках?
Марафон рассчитан на 21 день. Его прохождение будет поэтапно вас подводить к достижению желаемой цели. Успехов в самосовершенствовании.
После прохождения марафона насколько долго я смогу стоять на руках?
Очень интересный вопрос. В принципе длительность вашей стойки будет зависеть от правильности техники выполнения данного упражнения, а также от вашей «силы». По длительности – это индивидуально, но тренировки и только тренировки будут способствовать увеличению времени стойки.